プログラム

スタジオプログラム

• 脂肪燃焼

  プログラム名	時間	難易度	備考
  入門エアロ	30分		エアロビクスをしたことがなく、これから始める方におすすめのクラスです。
  初級エアロ1	40分		入門エアロを10分延長したクラスです。入門ではちょっと物足りない方にお勧めです。
  初級エアロ２	40分		「歩く」・「走る」・「引き締める」・「伸ばす」のすべてを行います。
  オリジナル	50分 60分		インストラクターのオリジナルのエアロビクスクラスです。
  ＺＵＭＢＡ	40分 50分		ノリで勝負！！　ラテン系の音楽に合わせて、楽しく身体を動かします。非常に脂肪燃焼効果の高いプログラムです。
  燃やせ、脂肪！	50分		いろんな動きを組み合わせ、脂肪燃焼を目的としたクラスです。ストレスを発散しながら、脂肪燃焼効果にも期待できます。
  らくらくシェイプ	50分		ダンベル、チューブを使用してボディラインを整え、メリハリのある身体を目指す脂肪燃焼クラスです。
  ボクシング エクササイズ	50分		エアロビクスにボクシングの要素を組み合わせたプログラムです。ストレスを発散しながら、脂肪燃焼効果にも期待できます。

• 調整

  プログラム名	時間	難易度	備考
  コア コンディショニング	40分		ピラティス等の動作を取り入れ、身体のバランスを整えます。
  リズム コンディショニング	40分		簡単なリズムに合わせて、体幹をはじめ全身の調子を整えます。
  マットサイエンス	30分		呼吸と1つ1つの動きを意識し、全身の筋力強化・柔軟性･バランス力を高めます。
  骨盤調整	40分		骨盤を中心に動作し、健康・美容につながる、身体の土台づくりを目的としたクラスです。
  からだバランス	50分		筋肉や関節の歪みを整え、日常動作を楽にする、機能改善のクラスです。
  ピラティス	40分　50分		呼吸法に合わせ、個人で強度を調整しながら全身の筋バランスを整えるクラスです。
  ソフトヨガ	40分		ヨガを始めて受けられる方のクラスです。
  ヨガ	50分　60分		ゆっくりとした動きで柔軟性を高め、筋肉や神経のバランスを整えるクラスです。
  アクティブヨガ	30分　50分		従来のヨガに筋力トレーニング的な要素を強化したクラスです。
  健康武術太極拳	60分		太極拳のゆったりとした動きの中に中国伝統武術のひとつ少林拳などの動きも加えたリラクゼーションプログラムです。

• ダンス

  プログラム名	時間	難易度	備考
  入門ストリート ダンス	40分		ストリートダンスの基本と振りを覚えて、楽しく踊るクラスです。
  初級ステップ	40分		ステップをこれから始める方におすすめのクラスです。《定員18名》
  フリースタイル ステップ	60分		通常のステップクラスにダンスの要素を取り入れたクラスです。《定員18名》
  ハワイアンフラ	60分		心地良いハワイアンミュージックに合わせて踊ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆったりとした動きで、しっかりと汗をながします。